Odpovede na otázky, ktoré dostávame najčastejšie

Kalkulačka poskytuje vzdelávací odhad podľa rovnice Mifflin–St Jeor. Čísla sú orientačné, nie osobný predpis. Skutočnú potrebu ovplyvňuje zdravotná história, spánok, stres, lieky, hormonálne prostredie a ďalšie faktory.

Nie. Kalkulačka, články, materiály aj stretnutia majú informačný a vzdelávací účel. Neurčujeme diagnózy, nepredpisujeme diéty ani liečbu. Pri rozhodnutiach o zdraví sa obráťte na kvalifikovaného odborníka.

Ide o päťdesiatminútový rozhovor o všeobecných princípoch výživy, návykoch a plánovaní. Klinický odborník na rozdiel od nás vykonáva individuálne posúdenie, dáva osobné odporúčania a sleduje zdravotný stav.

Po potvrdení dostanete e-mail s dátumom, časom a odkazom na Zoom. Po stretnutí vám pošleme stručné zhrnutie tém a dva až tri články na ďalšie čítanie. Stretnutie môže prebiehať v slovenčine.

Pretože zmenu hmotnosti ovplyvňujú genetika, hormóny, spánok, stres, ochorenia, lieky aj sociálne prostredie. Sľuby typu „X kilogramov za Y dní“ sú marketing, nie poctivý vedecký záver.

Nie. Výpočet prebieha celý v prehliadači. Vek, výška, hmotnosť, pohlavie a aktivita sa neposielajú na naše servery a po zatvorení stránky sa stratia.

Áno. Návrh pošlite cez kontaktný formulár alebo na ahoj@chefscrest.com. Témy s najväčším záujmom zaraďujeme prednostne.

Prvý dvadsaťminútový úvodný rozhovor je bezplatný. Cenu celého päťdesiatminútového stretnutia oznámime pri potvrdení podľa dostupného kouča a zvoleného balíka. Nepoužívame automatické opakované platby.

Nie. Je často používaná na odhad bazálneho metabolizmu, no nezohľadňuje zloženie tela, históriu reštriktívnych diét ani individuálne metabolické rozdiely. Je východiskom, nie konečným predpisom.

Sú to tri hlavné skupiny živín dodávajúcich energiu: bielkoviny a sacharidy približne 4 kcal na gram a tuky približne 9 kcal na gram. Viac nájdete v článku o makroživinách.