Calcula tu requerimiento calórico y descubre hábitos que perduran

La calculadora ofrece una estimación educativa basada en la fórmula Mifflin–St Jeor — una referencia estándar en la literatura nutricional. Las cifras son orientativas, no una prescripción personalizada. El requerimiento real depende de tu historial, sueño, estrés, medicación, entorno hormonal y muchos otros factores que una calculadora no puede evaluar. Para un contexto individual, recomendamos consultar a un profesional autorizado.

No. Todo el contenido del sitio — la calculadora, los artículos, las hojas y las sesiones educativas — tiene un propósito estrictamente informativo y educativo. No emitimos diagnósticos, no prescribimos dietas y no proponemos tratamientos. Para cualquier decisión que impacte tu salud, consulta a un médico, nutricionista u otro especialista licenciado. Mira la página de Aviso legal para más detalles.

Una sesión educativa con el equipo de ChefsCrest es una conversación de 50 minutos sobre principios generales de nutrición, hábitos alimenticios y planificación. Platicamos contexto, preguntas, recursos — sin diagnósticos y sin planes prescriptivos. Un especialista licenciado (médico, nutricionista clínico) hace exactamente lo que nuestra calculadora y sesión no hacen: evaluación individual, recomendaciones personalizadas, monitoreo clínico.

Tras confirmar tu cita, recibirás un correo electrónico con la fecha, hora y el enlace de Zoom. La sesión dura 50 minutos, en línea. Al final, recibes una ficha resumen con los temas discutidos y 2-3 artículos de nuestra biblioteca que puedes leer para profundizar. La sesión se lleva a cabo en español con un coach de hábitos de nuestro equipo.

Porque nadie puede hacerlo honestamente. Los cambios de peso dependen de decenas de factores individuales — genética, hormonas, sueño, estrés, condiciones médicas, medicación, entorno social. Las promesas del tipo "X kilos en Y días" son una fórmula comercial, no una realidad científica. Nuestra política editorial excluye cualquier afirmación de este tipo.

No. El cálculo se ejecuta completamente en tu navegador, los datos introducidos (edad, estatura, peso, sexo, actividad) no se envían a nuestros servidores. Al cerrar la página, los datos se pierden. Los únicos datos que recibimos son aquellos que decides enviar explícitamente mediante el formulario de cita.

Claro que sí. Muchos lectores nos han sugerido temas que se han convertido en artículos publicados. Envíanos tu sugerencia a través del formulario en la página de contacto o directamente a hola@chefscrest.com. Para los temas que reciben más solicitudes, priorizamos su publicación en las próximas 4-6 semanas.

La primera conversación de 20 minutos (orientación) es gratuita. Las sesiones completas (50 minutos) tienen un costo que te comunicamos al confirmar tu cita, dependiendo del coach disponible y el paquete elegido. El pago se realiza después de la sesión, mediante transferencia bancaria. No usamos suscripciones ni pagos recurrentes automáticos.